Buenos y hermosos días
“Hola, querida familia y amigos”
“Si estás leyendo estas palabras o escuchando esta grabación, significa que me morí de forma repentina e inesperada. La muerte nos aguarda a todos y no siempre avisa su llegada. Imagino que mi repentina partida física de este mundo es una pérdida dolorosa y un duro golpe para todos mis seres queridos. De verdad que lamento mucho que estés pasando por este momento de tristeza y lágrimas y que no tuviéramos la oportunidad de despedirnos adecuadamente. Sin embargo, no hay vida sin muerte y el pasaje de partida lo traemos desde el nacimiento.”
“Quiero que sepas que estoy agradecida por haberte tenido en mi vida. Para mí fue un placer y un honor haber sido parte de la misma familia o haberte considerado y llamado mi amigo. Espero que pronto encuentres paz y serenidad en tu nueva realidad sin mí. Me gustaría que me recordaras con la alegría de los buenos tiempos vividos y no con la tristeza de una despedida inconclusa. Me despido con un hasta siempre.”
Estoy tomando un curso virtual de ocho semanas con la Universidad de Vermont de apoyo en el final de la vida. La primera semana nos dieron la tarea de hacer un proyecto de carta de despedida y de revisión de vida basado en un Letter Project que se usa en la escuela de medicina de Stanford. La tarea consiste en hacer un ejercicio de reflexión para redactar una carta de despedida a nuestros seres queridos. El ejercicio nos lleva a repasar nuestra vida haciendo un recorrido por las personas y los momentos significativos en siete áreas.
A continuación, les comparto las siete partes del ejercicio que nos lleva a diferentes acciones de agradecimiento y liberación.
- Reconocer a las personas importantes en la vida.
Incluya los nombres de todas aquellas personas que fueron importantes en algún momento de su vida. Escriba los nombres de todos los seres, sean personas o animales, de los que usted se siente orgulloso e incluya brevemente las razones.
Por ejemplo: Lolo, estoy orgullosa del buen hombre y padre que eres. Sara, te reconozco por haberte esforzado y lograr hacer el equipo de atletismo de la escuela.
- Recordar momentos claves.
Haga una lista de aquellos momentos y fechas significativas en su vida que le gustaría recordar. Piense en el aprendizaje y recuerde las emociones que dicho momento le hizo sentir.
Por ejemplo: Recuerdo el momento en que celebramos en familia la boda de Marcos y Margarita. Recuerdo el día en que tome en los brazos a mi hijo Pepe por primera vez.
- Pedir perdón.
Incluya los nombres de todas las personas o seres vivos a los que usted haya lastimado o herido consciente o inconscientemente en su vida. Aproveche esta ocasión para pedirle perdón a cada uno por su falta de amor en pensamiento, palabras, actos o silencios. Sienta como se libera de esa carga emocional al pedirles perdón y decirles que siente mucho haberlos lastimado.
Por ejemplo: Yolanda, te pido perdón por no haber ido al funeral de tu mamá. Pablo, te pido perdón de todo corazón por haberte juzgado mal y no aceptar tu homosexualidad; espero logres perdonarme.
- Perdonar a otros.
Haga una lista de todas aquellas personas que lo hirieron y lastimado durante su vida. Aproveche esta oportunidad para perdonarlas y soltar cualquier emoción negativa que todavía puede sentir por ellas. Envíe y reciba el regalo del perdón.
Por ejemplo: Papá, te perdono por haber decidido irte de casa y no estar en mi vida. Carlos, te perdono por tus infidelidades durante nuestro matrimonio.
- Decir y dar “las gracias”.
Haga la lista de todas aquellas personas y seres a quienes desea darles las gracias. Incluya brevemente las razones por ese agradecimiento y el impacto que tuvieron en su vida.
Por ejemplo: José, gracias por motivarme a estudiar. Petra, gracias por ser la mejor madre que una hija puede desear.
- Decir “te amo”.
Haga la lista de aquellas personas y seres a quienes ama y desea dejárselos saber.
Daniel, te amo con todo mi ser, eres la luz de mis ojos. Silvia, te quiero mucho.
- Decir “adiós” o “hasta Luego”.
Deje un mensaje de “adiós” a todas aquellas personas o seres de los que quiere despedirse.
Por ejemplo: Luisa, cuida bien esa diabetes tuya y recuerda que siempre velaré por ti desde donde esté. Pedro, no me despido de ti, solo te digo un hasta luego; por favor cuídate mucho.
Amigos, el hacer este ejercicio del “último hola” y “adiós” me llevó a reflexionar sobre mi historia de vida. Reflexión que hice mientras gozo de salud y sin mayores preocupaciones sobre una muerte cercana. El hacer un recuento de fechas, momentos, personas o seres significativos en la vida puede ser una experiencia estresante, dolorosa, alegre y liberadora para muchos.
Pienso que lo que hace especial a las personas o a los momentos significativos en la vida son todas las variadas emociones que nos hicieron sentir. Vivimos muchas hermosas, dolorosas o intensas emociones a lo largo de los años que permanecen atadas a la piel de otras personas, entornos o fechas y cuyo mero recuerdo nos remonta con la misma intensidad al pasado. Saquemos el tiempo hoy para pensar en el significado de la muerte y el morir. Demos las gracias, pidamos y regalemos el don del perdón, reconozcamos a otros y no guardemos para otro día los “te amo” en el bolsillo o las gavetas del corazón.
Referencias
Stanford Medicine. The letter project templates. https://med.stanford.edu/letter/letters-in-other-languages.html
