Mitos e ideas erróneas sobre el duelo

Buenos y hermosos días

El duelo es uno de esos temas que nadie entiende del todo, pero del que todos hablan y opinan como si fueran expertos en la materia. Cada civilización y cultura del planeta ha tenido su porción de cambios, transiciones y pérdidas. El duelo enmarca las reacciones de las personas y los grupos ante todas las distintas pérdidas significativas que sufren. Les hablaré de distintas creencias falsas que pueden entorpecer el proceso de nuestros duelos.

¿Porque es importante aclarar los mitos y las creencias erróneas sobre el duelo?

La palabra mito nos trae a la mente narraciones, personas o cosas ficticias a las que se le atribuyen cualidades que no tienen. Existen temas que son más propensos a no ser hablados y aclarados abiertamente y que dan paso a una serie de ideas y creencias erróneas. La muerte y sus reacciones normales suelen ser uno de dichos temas “tabú” de los cuales no se educa a profundidad por variadas razones y temores.

La sociedad actual sufre a diario de constantes sucesos estresantes, difíciles y traumáticos que pueden terminar en dolorosos duelos.  El concepto social y cultural de la muerte cambia y se ajusta con las distintas costumbres y creencias del momento. Nuestros niños y jóvenes se están criando bajo muchas creencias erróneas de parte de los padres, maestros, adultos y sociedad en general que les pueden impactar negativamente sus duelos individuales y grupales. Las estrategias de afrontamiento a los problemas, pérdidas y duelos cotidianos que usamos nosotros mismos de adultos están muchas veces basadas en miedos y creencias limitantes.

 Existen decenas de ideas erróneas y mitos sobre el duelo. Les hablaré a continuación de algunos de los más comunes. Seguiré abundando en este tema en próximos artículos.

• Tienes que distraerte y mantenerte ocupado.

Es falso el pensar que mientras más rápido el doliente regresa a sus actividades, mejor. La persona requiere de cierto tiempo para aceptar la realidad de lo ocurrido y procesar sus emociones para dar paso a un proceso adecuado de duelo. A las emociones no se les puede engañar con distracciones y trabajo, pues tarde o temprano saldrán a flote con más fuerza y dolor.  Los amigos posiblemente traten de evitar el tema y te animen a que pases la página y te distraigas. Es normal que sientas dolor y tristeza, vive el duelo a tu paso.

• Los niños no experimentan duelo

Los niños sí experimentan el duelo, aunque de manera diferente al adulto. La vida del niño usualmente no se ve tan interrumpida con la muerte de un ser querido. Para el resiliente niño, la pérdida no tiene que ser necesariamente dolorosa, significativa y sufrida mientras su mundo mantenga la estabilidad y el ritmo de vida usuales. Es importante prestarles atención y apoyarlos con diálogos y herramientas adecuados a su edad para que manejen bien sus emociones.

• Hay que ser fuertes.

Aunque es deseable que el doliente recupere sus fuerzas, se estabilice y siga adelante con su vida, amigos, no hay prisa. Al sufrir una pérdida de algo o alguien querido, es normal que la persona sienta un gran dolor, pierda sus fuerzas y se derrumbe. La presión social a veces nos lleva a ocultar nuestro dolor y colocarnos máscaras de fortaleza, pues quien llora y sufre es débil.  El duelo no es una competencia de rapidez ni de fuerza, es un proceso que hay que pasar entre el dolor, las lágrimas, los aprendizajes, las tristezas, las altas y las bajas. Doliente, no te sientas obligado a usar una coraza o máscara para esconder tu dolor y proteger a los demás, atrévete a ser vulnerable y a compartir tus lágrimas, debilidades, tristeza y dolor. 

• El tiempo lo cura todo

Existe la falsa creencia que el dolor desaparece y que todo se olvida con el paso del tiempo. Es cierto que el duelo toma tiempo como todo proceso normal, pero el paso del tiempo por sí solo no es suficiente. El doliente tiene que poner de su parte y tomar acciones que lo lleven a adaptarse a su nueva realidad. Los seres queridos no se olvidan, pues permanecen vivos en nuestras memorias y recuerdos.

Cada duelo es único e individual. Es necesario que la que persona en su dolor haga a su propio tiempo, pasito a pasito, su trabajo de reflexión, aprendizajes, cierres y reinicios. El doliente debe llevar a cabo acciones concretas que lo lleven gradualmente a levantarse y a caminar. Amigos, existen muchas ideas erróneas sobre el duelo. Les exhorto a que continúen educándose sobre el tema para que los procesos de algo tan normal como el afrontar los problemas y las pérdidas en la vida no se hagan más difíciles con miedos y creencias falsas o infundadas.