Tengamos honestidad emocional

Buenos y hermosos días

Todas las personas tenemos un lado oscuro que mantenemos a raya, reprimido y oculto en nuestro subconsciente. Muchas veces reprimimos o negamos emociones y sentimientos que forman parte de quienes somos. Expresar las emociones ayuda a desbloquear energías en nuestros cuerpos y mentes liberando pesadas cargas y sanando enfermedades. Es importante que seamos auténticos aceptándonos tal cual somos si deseamos llevar vidas sanas, plenas y felices.

Vivimos en un mundo de dualidades en el que forzosamente coexisten, como buenos hermanitos, los opuestos: “lo frío y lo caliente”, “la alegría y la tristeza”, “lo positivo y lo negativo”, “la luz y la oscuridad”, “lo alto y lo bajo”, “lo bueno y lo malo”. No existe el uno sin el otro. La variedad de formas, colores, sabores, personalidades y entornos identifica objetos, personas y lugares mientras los une y separa a la vez.

Ninguna persona se comparta y reacciona el 100% del tiempo de la misma manera. Hay momentos en que somos valientes y en otros cobardes. Podemos actuar con compasión ahora y mañana ser insensibles y hasta crueles. Surgen situaciones que nos hacen perder los estribos o salirnos de las casillas al ponernos furiosos y reaccionar con ira. Otras veces respondemos con calma y serenidad ante lo adverso.

Nuestros pensamientos, palabras y acciones cambian constantemente, aunque seguimos siendo la misma persona. Nadie es completamente bueno o malo.  Somos el promedio de la suma de todo lo que pensamos, decimos, hacemos o callamos. Desde que nacemos hasta que morimos estamos recibiendo estímulos externos e internos, reaccionando a ellos y adaptándonos. Las emociones son parte de esas respuestas y sensaciones universales de las personas a los estímulos recibidos. Las emociones varían en intensidad y duración y nos ayudan a evolucionar, vivir y sobrevivir.

El reprimir constantemente ciertas emociones que consideramos inaceptables, o que pensamos que no nos definen, puede resultar perjudicial. Muchas veces negamos y ocultamos por miedo ciertos sentimientos y emociones que queremos controlar. Sin embargo, las emociones son reacciones espontáneas y útiles de nuestro cuerpo que no se pueden controlar del todo y que nos sirven de maestros al ofrecernos información.

Pienso que las emociones no son ni buenas ni malas. El juicio, el significado y la clasificación de ellas lo hacemos las personas al tratar de procesarlas, entenderlas y manejarlas. Lo importante no es racionalizarlas haciendo una tesis doctoral de cada una de ellas ni etiquetarlas como buenas o malas. Lo importante es sentirlas, experimentarlas y aceptarlas como parte del paquete de posibles reacciones que tiene cada persona en su cuerpo.

Amigos, debemos permitir que nuestras emociones fluyan, se muevan, se liberen y se expresen. Identificar y soltar cada sentimiento y emoción durante el proceso del duelo es primordial para la eventual recuperación del doliente. Muchas condiciones y enfermedades nacen de emociones reprimidas. Los duelos no resueltos y las pasadas angustias acumuladas afectan la salud.

Muchas veces reprimimos nuestro lado oscuro y arrojamos sus sombras en los demás proyectando en otros nuestras emociones escondidas y negando su existencia. Olvidamos que cada emoción es una reacción espontánea en un momento dado como respuesta a un estímulo. Reprimimos y ocultamos de nosotros mismos y de otras personas emociones y sentimientos que al ser expresados nos hacen libres de ataduras. Reaccionar con ira en un momento dado no te convierte en un iracundo al igual que reaccionar con envidia de vez en cuando no te hace un envidioso. Lo importante es estar pendiente a patrones y tendencias en nuestras reacciones y hacer los ajustes que sean necesarios.

Te exhorto a que seas auténtico contigo mismo y con los demás con respeto, empatía y sin juicios. Tener apertura en nuestros sentimientos y emociones nos hace ser mejores seres humanos al aceptar e iluminar nuestras propias sombras internas. Suelta cargas pasadas, libera culpas y ten siempre honestidad emocional para vivir en paz y salud.